名古屋市千種区の本山駅近くで完全個室プライベートの美容鍼灸サロンmg（ミリグラム）を運営している山下めぐみです。
日々のお仕事や生活の中で、顔に疲労のサインが現れていませんか？
お顔に疲れが出てくると、あなたの魅力が下がってしまいます。
前向きに楽しい日々を過ごすためにも、綺麗で若々しいお顔と心を維持してほしいと思います♪
日々の生活で疲れ顔に
特に首や肩のコリが原因となる血流の滞りは、
顔色がくすみ、フェイスラインがたるむ要因になることも！
首から頭部にかけて走る血管は、
脳や顔全体に酸素や栄養を届ける大切な役割を担っていますが、
実はとても繊細。
歯を食いしばったり、目を細めたり、肩や首が凝ることで、
簡単に圧迫されてしまいがちです。
意識しないと日々の生活で疲れ顔になってしまいます。
首と顔の血流を改善するオススメケア方法💡
でも、安心してください！
簡単にできる首周りのケアを習慣化することで、
血流を促進し、疲れ顔をリフレッシュできます♪
今回は、簡単にできる疲れ顔セルフケアをご紹介します♬
1. 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）のほぐし
まずは首を横に向けて、浮かび上がる「胸鎖乳突筋」をチェック！
この筋肉は、耳の下から鎖骨に向かって伸びており、血流アップには欠かせないポイントです。
やり方
- 耳の下から鎖骨に向かって、筋肉を指でつまむようにほぐします。
- 鎖骨までほぐしたら、今度は逆方向に、鎖骨から耳の下へと戻します。
- これを3往復ほど繰り返しましょう！
→ フェイスラインがスッキリし、血色もアップしますよ♪
2. リンパ流しでスッキリ小顔に✨
鎖骨の下に手を当てて、リンパの流れを整えましょう。
肩こりの解消にもつながります！
やり方：
- 鎖骨の中央に指を当て、優しく外側に滑らせます。
- 指先で軽く押しながら、肩まで流すように意識してください。
- これを数回繰り返しながら、深呼吸を取り入れると効果的です！
→ むくみが取れて、肌にハリとツヤが戻ります✨
たった数分のセルフケアでも、血流やリンパの流れが改善され、
顔の印象がパッと明るくなります。
ぜひ、毎日の生活に取り入れてみてくださいね♪
美容鍼灸は疲れ顔に効果大！！
美容鍼灸も疲れ顔に対して、直接アプローチが可能です。
また血流を促し自律神経を整え、リラックス効果もあるので、心身の疲れにとても効果的です。
寝ても疲れがなかなか取れない方に美容鍼灸はおすすめです。
是非お気軽にお問い合わせください。
ご拝読、ありがとうございました。
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