名古屋市千種区の本山駅近くで完全個室プライベートの美容鍼灸サロンmg（ミリグラム）を運営している山下めぐみです。
秋の味覚、栗・いも・かぼちゃ♪
どれも大好きな食べ物です^^
実は栗は、体を内側から美しく整える力を持つ食材であることをご存知ですか？
東洋医学において健康と美容に効果がある食材として知られています。
今回は栗の美容効果についてご紹介します。
アンチエイジング効果
栗には、ビタミンCやビタミンB群が豊富に含まれています。
特にビタミンCが豊富で、リンゴの8倍ものビタミンCを含んでいます！
ビタミンCは肌のコラーゲン生成を促進し、肌の弾力を保つのに役立ちます。
さらに、栗には抗酸化作用が強いことで知られています。
シミやシワの予防や肌の老化を遅らせ、若々しい肌を保つ効果が期待できます◎
血行促進と冷え改善
東洋医学では、栗は体を温める食材とされています。
特に秋冬は体が冷えやすく、冷えによる肌トラブルを招くことが多いのですが、
栗には体の機能をサポートするマンガンが豊富に含まれているので
代謝が上がり全身の血行が良くなり、冷えやお肌の改善にもつながります。
顔色も明るくなり、乾燥肌や肌トラブルが減少する効果もあります◎
むくみ解消
栗は食物繊維が豊富で、消化機能を助け、
体内の余分な水分や老廃物の排出を促進します。
そのためむくみが改善され、お顔やお体の引き締め効果が高まります！
注意点
カロリーは高い
栗は栄養価が高い反面、カロリーも高い食材です。
100グラムあたり約160-180kcalのカロリーがあるため、
過剰摂取に注意して適量を守ることが重要です！
調理法によっては栄養を損なうことも
栗の調理法によっては、栄養価が損なわれたり、
逆に美容に良くない成分が増えたりする可能性があります。
例えば、甘露煮などは砂糖が多く含まれているため、
美容目的では避けた方が良いと考えます。
栄養豊富でアンチエイジングや血行促進、むくみ解消などの
美容効果が期待できるため、冷えやすいこれからの時期にオススメです！
秋の味覚を楽しみながら自然からの美肌を保つサポート食材を是非、堪能してくださいね♪
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
美容鍼灸サロンmg（ミリグラム）
１人で施術とサロン運営をしておりますので、お電話繋がりにくくなっております。
ご予約は、HPお問い合わせフォーム、インスタDM、公式LINEから承っております。
お気軽にお問合せ下さい(^｡^)
☟インスタグラムはこちら☟
☟公式LINEはこちら☟
★Google map★
