名古屋市千種区の本山駅近くで完全個室プライベートの美容鍼灸サロンmg（ミリグラム）を運営している山下めぐみです。
私が毎晩寝る前に欠かさず行っている寝たままできる10分のヨガ☆
質の良い睡眠を手に入れたい方や日々のリラックス方法として
是非、参考にしていただけますと嬉しいです♪
私が実践しているのは、YouTubeで大人気の
B-Flowのまりこ先生が提供する
【寝たままヨガ10分】やストレッチのルーティン♪
お布団の上で行えるので、わざわざマットを準備する必要もなく、
そのままリラックスした状態で眠りにつけることがなにより最高なんです！！
次の日の仕事への体力と集中力をさらにUPさせるためにも
一日の終わりには心身共にリセットさせています♪
深い呼吸をしながらゆっくりと体を伸ばし、
副交感神経が優位となって、自然とリラックスに導かれ
肩こりや腰痛の予防にも効果的なため
美容と健康の維持にも役立ちます^^
お布団の上で、心地よい音楽とともに
簡単でゆったりとした動きなので、運動が苦手という方も
続けたくなる、気持ちのよさだと思います^^
睡眠の質が良くなり、翌朝の目覚めを爽やかにしてくれます！
是非、気になる方はTry！してみてね☆
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美容鍼灸サロンmg（ミリグラム）
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