名古屋市千種区の本山駅近くで完全個室プライベートの美容鍼灸サロンmg（ミリグラム）を運営している山下めぐみです。
今日は、乾燥やシワでお悩みの方にぴったりな美肌ケア
香り浴
をご紹介します。
香り浴とは？
香り浴とは、アロマテラピーの一つで、精油を使った香りを楽しみながらリラックスする方法なんです。
お風呂に数滴のオイルを加えたり、アロマディフューザーを使ったりして行うことができます。
香りによるリラックス効果が
- ストレスの軽減
- 血行の促進
- 肌の代謝UP
- 乾燥肌やしわの改善
をもたらしてくれます♬
香り浴の方法
エッセンシャルオイル
風呂に数滴のエッセンシャルオイルを垂らすことで、香り浴を楽しむことができます。
お湯に溶け込んだ香りが、心身をリラックスさせ、ストレスを和らげてくれます。
アロマディフューザー
風呂場にアロマディフューザーを置いて、湿気の中に香りを拡散させる方法もあります。
これにより香りがお風呂場全体に広がり、リラックス効果をより高めることができます。
リビングやお部屋にアロマディフューザーをおいて、香りを楽しむのも効果的です♬
好みの香水
蒸気のあるお風呂場で好みの香水を１回プッシュする方法もあります。
- 好きな芸能人がつけている香水
- 憧れの人がつけている香水
- たまらなく好きな香りの香水
こういった香りを楽しみながらリラックスタイムを過ごすことも良いと思います。
香り浴の効果
香りによってもたらす効果が違います。
ご自身の好きな香りや香りの持つ効果を楽しみながらリラックスタイムを過ごしてみてください♬
現代人は、スマートフォンを見過ぎたり、お仕事で忙しくゆっくり呼吸する時間が短くなっています。
深呼吸はで酸素をたくさん取り込むことも美肌には欠かせません。
香りを感じながら深い呼吸を楽しんでください♪♪
ラベンダー
ラベンダーの香りはリラックス効果があり、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。
睡眠の質を向上させる効果もあります。
因みに、当サロンでのアロマディフューザーも、心身の健康や美容に幅広く役立つとされるラベンダーの香りです。
ラベンダーの香りは神経系を鎮静化させ、リラックスさせる作用があります。
ストレスや不安感を軽減し、心身をリフレッシュさせ、深い呼吸へ誘導します。
カモミール
カモミールの香りは睡眠を促進する効果があります。
リラックス効果やストレス軽減効果により、安眠をサポートし、睡眠の質を向上させることができます。
就寝前にカモミールの香りを楽しむことで、良質な睡眠を得ることができるかもしれません。
ローズ
ローズの香りは心を穏やかにし、気分を高揚させる効果があります。
自己愛や自己受容感を高め、心身のバランスを整えます。
柑橘系（オレンジ、レモン、グレープフルーツなど）
柑橘系の香りは明るい気分を与え、エネルギーを高めます。
柑橘系の香りは脳を刺激し、集中力や注意力を高める効果があり、仕事や勉強の合間に香り浴を行うことで集中力を取り戻すのに役立ちます。
朝起きたら、柑橘系のアロマをかぎながら深呼吸をして、心と体をスッキリとリセットすると良いです♪
ミント系（ペパーミント、スペアミントなど）
ミント系の香りは爽快感を与え、気分をリフレッシュさせます。
特に疲労感があるときや集中力を高めたいときに効果的です。
この香りを嗅ぐことで、気分がリフレッシュし、目覚めたり疲れを癒したりすることができます。
香り浴の注意点
適切な量の使用
エッセンシャルオイルやアロマオイルは非常に濃縮されていますので、使用量には注意が必要です。
過剰に使うと皮膚刺激や呼吸器のトラブルを引き起こす可能性があります。
通常、風呂に入れるエッセンシャルオイルの量は1回の入浴につき数滴程度です。
肌への配慮
香り浴で使うエッセンシャルオイルは、肌に直接触れることがあります。
そのため、肌に敏感な人やアレルギー体質の人は、使用前にパッチテストを行うことをお勧めします。
また、エッセンシャルオイルを風呂に入れる際は、バスタブの底に落とすのではなく、浴槽の水によく混ぜてから入浴するようにしましょう。
光毒性
エッセンシャルオイルを直接お肌に塗ることはないと思いますが、圧搾することで抽出された柑橘系精油には紫外線にあたると肌が炎症を起こしてしまう光毒性という副作用があります。
お風呂に柑橘系の数滴垂らして使うときは、しっかり体を流してから出るようにしてください。
アロマディフューザで楽しむ分には全く問題ありません。
安全な保管
エッセンシャルオイルやアロマオイルは、光や熱、空気によって劣化しやすいので、適切な方法で保管することが重要です。
密閉容器に入れ、直射日光や高温を避けて保管しましょう。
香り浴で自分を整えて美しいお肌を！！
香り浴をすることで、リラックスができ呼吸を深くすることで細胞が活性化されて肌に潤いを与え、
乾燥肌やシワの改善にアプローチします。
リラックス効果もあるのでストレスを感じている肌にも優しいケアになります。
ぜひ、試してみてくださいね♪
香りで心も肌もリフレッシュしましょう！
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
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