名古屋市千種区の本山駅近くで完全個室プライベートの美容鍼灸サロンmg（ミリグラム）を運営している山下めぐみです。
私は雨以外のほとんどの日は、自宅からサロンまで４０分ほど歩いて出勤しています♪
ウォーキングには、心と体の健康を促進させて美容効果も期待できます♬
幸せホルモンのセロトニンがたくさん出て前向きで明るい毎日を過ごすことができます！
更年期になるとセロトニンが出づらくなったり、PMSもセロトニン不足が原因の１つにもあげられます。
＊人間は太陽の光を浴びてカラダを動かすことで、精神的に健やかでいられるようにプログラミングされています＊
ウォーキング３０分の美容効果
血行促進と肌の健康
ウォーキング中に心臓が活発になり、血液循環が促進されます。
これにより、肌に栄養や酸素が行き渡り、健康的になります。
ストレス解消とリラックス
自然の中を歩くことで、心が落ち着き、ストレスが解消！
ストレスが溜まると肌荒れやシワなどの美容トラブルが起こりやすくなります。
ウォーキングでストレスを解消することは美肌を保つ秘訣なんです♬
前向きな明るい毎日の秘訣は、セロトニン！
日中の明るい光を浴びながら、朝のウォーキングを行うことでセロトニンの分泌が増大します。
これにより、一日を前向きにスタートすることができます。
ただし、UVカットは必須です♪(^O^)／
セロトニンが増えるとどうなるの？
セロトニンは前述した通り、幸福感を感じる幸せホルモンです。
セロトニンの分泌が増えることで以下のようなメリットがあります。
- 朝の目覚めがスッキリ
- 前向きな気持ちなる
- 自律神経のバランスが整う
- 姿勢や顔の表情が整う（姿勢筋や抗重力筋緊張を上げる）
- 寝付きがよくなる
- 気持ちが穏やかになる
- ストレスが減少する
こんな効果が期待できます♬
前向きビューティさんには必須ですね♬
もちろんウォーキングは無理のない程度でOKです！
気軽にウォーキングを取り入れて健康的で美しい人生を手に入れてください☆彡
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美容鍼灸サロンmg（ミリグラム）
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