名古屋市千種区の本山駅近くで完全個室プライベートの美容鍼灸サロンmg（ミリグラム）を運営している山下めぐみです。
秋の季節になると乾燥肌を気にされる方も多いです。
お肉は、お肌の潤いや乾燥対策に役立つ
油分とタンパク質が豊富に含まれているので、
みずみずしいお肌を保つための栄養源として最適なんです♪
以下は、東洋医学の視点でおすすめする体調に合わせたお肉のセレクト方法です。
参考になれば幸いです♬
イライラを感じるときは「鶏肉」
鶏肉は消化が良く、お腹に重さを感じにくいのが特徴です。
特に胸肉には、脳疲労を回復させる栄養素が豊富で、
デスクワークなどのストレスを軽減し、
心を落ち着かせる効果が期待できます。
代謝を高めたいときは「ラム肉」
ラム肉はセロトニンの生成を助ける
ナイアシンを多く含み、肩や背中の筋肉を緩め、
表情をやわらかくする効果もあります^^
元気を出したいときは「牛肉」
牛肉は高タンパクでエネルギー補給に優れており、
体力を増強し、活力を引き出します。
筋肉合成に必要な栄養素も多く含まれているので、
健康維持にも大変効果的です。
美肌のためには「馬肉」
低カロリー・高タンパクな馬肉は、
特に貧血気味の女性におすすめです。
鉄分が豊富で、血色を良くし、美肌効果も期待できます♪
疲れを感じたら「豚肉」
豚肉にはビタミンBや亜鉛が含まれ、
疲労回復に優れています。
活力を取り戻し、体の再生をサポートします
お肉を食べると太りそう・・・と心配になったり
余計な脂肪が・・・
と気になり控えようとする方もいるかもしれませんが
東洋医学の視点ではアレルギーや宗教上の問題がなければ、
美肌と健康のためにバランスよくお肉を摂ることは
とても大切だとされています。
皆様もお肉を食べて健康的に美肌になってくれたら嬉しいと思っています♬
ご拝読、ありがとうございます。
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美容鍼灸サロンmg（ミリグラム）
１人で施術とサロン運営をしておりますので、お電話繋がりにくくなっております。
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