名古屋市千種区の本山駅近くで完全個室プライベートの美容鍼灸サロンmg（ミリグラム）を運営している山下めぐみです。
「朝、まだ疲れが残っていたり、夜中に何度も目が覚めたり、寝つきが悪い…」など、
睡眠に関するお悩みをお持ちの方が増えています。
睡眠は健康な生活を送る上で非常に重要です。
しかし、ストレスや不安、身体の不調などがあると、眠りが浅くなることがよくあります。
そんなときにぜひ活用していただきたいのがリラックス効果を高め、眠りをサポートするツボです。
今日は、柔らかな雰囲気のあるツボをご紹介します。
目次
オススメのツボ
内関（ないかん）
手首の手の平側にある横じわの中央から、指３本分肘の方向に進んだところにあります。
神門（かんもん）
手首の横じわの小指側に、少しくぼんだ場所に位置しています。
このツボは、精神を落ち着かせる効果があります。
失眠（しつみん）
足裏のかかとの真ん中に位置します。
このツボを刺激することで、血流を下へと促し、不眠に対して効果的です。
ツボを刺激する際には、やさしく指先を使って、適度な圧を加えましょう。
痛みを感じない程度で行ってください。
また、就寝前にゆっくりと行うことで、リラックス効果が高まります。
睡眠は健康な生活を送る上で欠かせない要素です。
心身をリラックスさせ、快眠をサポートしましょう。
ご拝読、ありがとうございました。
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