名古屋市千種区の本山駅近くで完全個室プライベートの美容鍼灸サロンmg（ミリグラム）を運営している山下めぐみです。
今回は、今話題のスーパーアンチエイジングフード、ブルーベリーについてご紹介したいと思います。
抗酸化物質がたくさん含まれたブルーベリーについて知ってもらえると嬉しいです♬
抗酸化作用
ブルーベリーに含まれるアントシアニンは強力な抗酸化物質です。
体内の活性酸素を中和し、細胞の酸化を防ぎぐ効果があります。
高価な化粧水にも負けない美肌効果があると言われています。
コラーゲン生成促進
アントシアニンには、コラーゲンの生成を促進させる効果があります。
コラーゲンは肌の柔軟性やハリに重要なタンパク質であり、肌のシワやたるみを予防してくれます。
美白効果
ブルーベリーに含まれるビタミンCは、メラニンの生成を抑制する働きがあります。
シミやくすみのない明るい肌を保つ効果が期待できます。
年を重ねても透明感のあるお肌を保つためには日頃から良い栄養素を摂る必要があります。
目の健康維持
アントシアニンには目の機能を回復させる効果があります。
目の健康は肌の健康にも関連しており、特に「目肌焼け」と呼ばれる
目から受ける紫外線ダメージを軽減する効果があります。
抗炎症作用
ブルーベリーの抗炎症特性は、肌荒れを抑える、クリアな肌を整えるのに役立ちます。
日々のお肌トラブルをブルーベリーで改善できます。
栄養価の維持
冷凍ブルーベリーでも、アントシアニンなどの栄養素は問題なく摂取できます。
むしろ、冷凍ブルーベリーの方がアントシアニンの細胞が壊れるため摂取されやすくなると言われています。
冷凍ブルーベリーなら長期保存もできるし食後のデザート感覚で気軽に摂取できるので理想ですね♬
たくさんの論文を読まれているメンタリストDAIGOさんも冷凍ブルーベリーの良さについてお話しされています。
ブルーベリーのアンチエイジング効果を最大限に得るためには、定期的に摂取することが大切です。
スムージーやヨーグルトに加えたり、そのまま食べたりして日常的に摂取することで、美肌効果を期待できます。
皆様もぜひブルーベリーで若々しいお肌を維持してほしいと思います。
ご拝読、ありがとうございました。
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