名古屋市千種区の本山駅近くで完全個室プライベートの美容鍼灸サロンmg（ミリグラム）を運営している山下めぐみです。
春になると
「なんだかイライラする」「すぐに疲れる」「肌がカサカサする」という感じ、ありませんか？
それは、東洋医学でいう【肝（かん）】の疲れが原因かもしれません。
【肝】とは？
東洋医学では、「肝」は体のエネルギーや血（ち）をうまく流す大切な働きを持っています。
いわゆる身体の巡りのプロデュサー
春は環境が変わったり、気温の変化が大きかったりするので、
体もストレスを感じやすくなります。
すると、「肝」の働きが弱くなり、
血の流れが悪くなってしまい、その結果、お肌がくすんだり、
乾燥したり、吹き出物ができたりすることがあります。
「肝」を元気にするコツ
＼ 朝日を浴びて体を目覚めさせよう！／
「肝」はストレスに弱いです。
特に春は自律神経が乱れやすく、心がモヤモヤしやすくなります。
そんな時は、朝日を浴びることが大切！
朝、カーテンを開けて太陽の光を浴びると、
体が「朝だ！」と認識し、気持ちがスッキリします。
気分が整うことで「肝」の働きもよくなり、お肌の調子も整います
＼ 深呼吸をしてリラックス！／
ストレスがたまると、呼吸が浅くなりやすくなります。
東洋医学では、ゆっく～り深呼吸をすると
「肝」の働きが良くなると言われています。
1日3回くらい、5秒かけて息を吸って、７秒かけてゆっくり吐く
深呼吸をしてみましょう。
リラックスして血の巡りが良くなり、お肌も明るくなりますよ^^
＼すっぱい食べものを食べよう！／
「肝」はすっぱい食べ物が大好きです。
レモン・梅干し・お酢などを食事にとり入れると、
「肝」の働きを助けてくれます。
また、春にとれる野菜（菜の花、セロリ、三つ葉など）もおすすめです！
毎日の食事で少しずつ取り入れると、お肌のくすみが取れ、
血色のいい肌になりやすくなります。
＼夜はしっかり眠る！／
「肝」は寝ている間に体を元気にする働きをします。
特に夜11時から深夜2時は、「肝」が血をキレイにする大切な時間です。
この時間にぐっすり眠っていると、朝の目覚めがスッキリし、
お肌もツヤツヤに！夜ふかしをせず、早めに寝るようにしましょう。
春は新しいことが始まるワクワクする季節！
【肝】を元気にする生活習慣を取り入れて、
からだ健やか、こころ康らかに、心も体もキレイになりましょう♪
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