名古屋市千種区の本山駅近くで完全個室プライベートの美容鍼灸サロンmg（ミリグラム）を運営している山下めぐみです。
「寝ても疲れが取れない」「なかなか寝つけない」…
そんな悩みを抱えている方も多いかもしれません。
実は、睡眠の質が低下すると、
体や肌にさまざまな悪影響が出ることがわかっています。
睡眠はなぜ大切？
睡眠中、体は修復・回復を行います。
肌のターンオーバー（新陳代謝）が活発になり、
ホルモンバランスも整います。
また、寝ている間に脳の老廃物が排出されるため
脳も含め全身の健康を保つためにかかせません。
特に、アルツハイマー型認知症の原因とされるアミロイドβタンパクは、
質の良い睡眠によって排出が促されることがわかっています。
睡眠不足が引き起こす影響
睡眠不足が続くと、次のような影響が出ます。
- 肌荒れやくすみ → 肌のターンオーバーが乱れ、シミ・シワの原因に
- 集中力・判断力の低下 → 仕事や勉強の効率が下がる
- ストレスの増加 → イライラしやすく、気分が不安定に
- 代謝の低下 → 太りやすくなる、冷え性が悪化する
美容にも健康にも悪影響があるため、質の良い睡眠をとることが大切です。
美容鍼灸で眠りの質がアップする理由
美容鍼灸は、ツボを刺激して「自律神経」を整える働きがあります。
現代人はストレスやスマホの影響で
交感神経（活動モード）が優位になりがちです。
その結果、体が緊張しリラックスできず、寝つきが悪くなります。
美容鍼灸は、ツボ刺激によって交感神経を落ち着かせ、
副交感神経（リラックスモード）を優位にします。
また、血流が良くなり、肩こりや眼精疲労が和らぐことで、
より深い眠りにつきやすくなります。
鍼灸で眠れるしくみとは？
私たちの体は、外からの刺激を「信号」として脳に伝えています。
鍼やお灸のツボ刺激も、この仕組みを利用しています。
例えば、ストレスで眠れないとき
鍼灸の刺激は、ホルモンバランスを調整する脳（視床下部）に伝わり
乱れたホルモン分泌を整えます。
ストレスで増えるコルチゾール（覚醒を促すホルモン）が
過剰になると、寝つきが悪くなりますが、
鍼灸の刺激でその分泌が抑えられ、
自然な睡眠リズムを取り戻すことができます。
また、筋肉のコリをほぐし、
自律神経のバランスを整えることで、ぐっすり眠れるようになります。
「最近、ぐっすり眠れない…」と感じる方は、
美容鍼灸を試してみてはいかがでしょうか？
睡眠の質が上がると、心も体も元気になり、美しさにもつながります♪
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
美容鍼灸サロンmg（ミリグラム）
１人で施術とサロン運営をしておりますので、お電話繋がりにくくなっております。
ご予約は、HPお問い合わせフォーム、インスタDM、公式LINE、ホットペッパービューティーから承っております。
お気軽にお問合せ下さい(^｡^)
☟インスタグラムはこちら☟
☟公式LINE予約はこちら☟
☟ホットペッパービューティー予約はこちら☟
★Google map★
