名古屋市千種区の本山駅近くで完全個室プライベートの美容鍼灸サロンmg（ミリグラム）を運営している山下めぐみです。
今回は睡眠の大切さについてお話ししたいと思います。
睡眠は体温を下げてリラックス・・
通常、私たちの体は夜間に体温を下げて深い睡眠を促します。
ですが、身体がなかなかリラックスしにくく、
交感神経が優位な状態（興奮状態）が続くと体内のホルモンの分泌バランスが乱れて
体温調節機能に影響を及ぼし体温を上昇させてしまいます。
これをストレス性高体温症（心因性発熱）と言います。
ストレス状態が続くと・・・
体温が上昇し体に熱がこもった状態になると、
健康はもちろん
・蕁麻疹や発疹、アトピー性皮膚炎の症状は悪化したり
・肌が乾燥する
・便秘気味になる
・髪の毛がパサつく
などお肌にも悪影響を引き起こします。
睡眠はお肌の回復に大切
睡眠中は、肌の新陳代謝が活発に行われます。
ダメージを受けた細胞の修復が行われたり、
日々をイキイキと健やかに過ごすために
体をめぐる血液の浄化タイムでもあります。
お肌や身体の修復プロセスが十分に機能せず、
肌のバリア機能も低下となるため
- 肌の乾燥
- シミ
- くすみ
- ニキビなどの
お肌のトラブルを起こりやすくなります。
睡眠不足が続くと
睡眠不足はストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が増加するため、
肌の炎症の悪化が進んだり、免疫力が低下することが考えられます。
なので睡眠不足がお体全体の不調につながり疲労感は慢性化し、
美容と健康の両方に悪循環となるのです。
リラックスした環境や身体づくりを意識して
十分な睡眠を確保することは、楽しく、
いきいきと人生を歩む上でとても大切だということです！
休憩するから日々を過ごせる
身体を動かしたから休息をとるのではなく
休息があるからこそ、身体は動くということを忘れないでください。
日々のお仕事でなかなかリラックスができてないな、と思われたら是非一度mgにお越しください。
ｍｇは完全個室サロンです^ – ^
ひと目を気にせず自分時間をゆったりとお過ごし頂けます。
鍼灸は緊張をゆるめ、体内の血流バランスを整えることや
しっかり副交感神経（リラックス）へと誘導することが得意です。
眠りの充実度を上げて、自分らしい本来のお体とお肌をとりもどしませんか？
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美容鍼灸サロンmg（ミリグラム）
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