名古屋市千種区の本山駅近くで完全個室プライベートの美容鍼灸サロンmg（ミリグラム）を運営している山下めぐみです。
東洋医学の観点から朝食の重要性についてお話ししいます。
朝食はみなさん食べられていますか？
東洋医学では朝は胃や消化器官の時間とされ、
一日の中で最も食事に適する時間とされています。
朝食は夜更かしやハードワーク、生活の乱れなどの不調をリセットし、
脳に必要な栄養素であるブドウ糖を取ることで、脳を活性化させます。
忙しなく過ぎることの多い朝ですが、朝食を取ることをおすすめしたいです。
オススメの朝食メニュー
朝食におすすめしたい美肌メニューは、ごはんとお味噌汁の和食メニューです！
元気の気を、もともと「氣」と書くことからもお米は、気を補う大切な食材とされています。
そしてお味噌汁に使われる大豆は「畑の肉」と呼ばれ、
植物性たんぱく質やビタミンB群が豊富なため、血液をつくるサポートします。
さらに、味噌に含まれる発酵成分は腸内環境を整え、
デトックス効果もあり、腸が整うことで肌の調子も改善され、
ニキビや吹き出物の予防にも効果的です◎
具材に旬の野菜や海藻類を加えることで、
さらにビタミンやミネラルを摂取でき、美肌効果が高まります！
朝は和食メニューで、気を補い、血液の巡りが良くなることで、肌のターンオーバーを正常に保ち
肌荒れやくすみの改善に繋がります。
また、体を温める効果もあるため冷え性の改善や代謝アップも期待できます。
一日の始まりには、和食メニューを食べることで
身体に必要なエネルギーを補い、氣血の流れを整え、
内側から美しさを引き出す力強い味方に♪
こうした生活のちょっとした日々の積み重ねが、
内側から外側にでる美しさへと繋がります。
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