名古屋市千種区の本山駅近くで完全個室プライベートの美容鍼灸サロンmg（ミリグラム）を運営している山下めぐみです。
夜寝ると体の水分が空っぽになってしまいます。
今回は朝一杯のお水の効果についてです。
お通じが良くなる
朝の一杯のお水が健康に良いとされる理由に、
快便を促進する効果が挙げられます。
お水を飲むことで腸内が刺激され、
便が肛門へ運ばれる動きが促進されます。
免疫力を上げる
東洋医学では、朝５時～７時は「大腸」の時間とされています。
大腸の環境は肌の状態に大きく影響するとされ、皮膚は腸の鏡とも言われます。
これは大腸の働きである、デトックス機能が弱ると
毒素が体内にたまることで、免疫力をも下げ
アレルギーやアトピーなどの症状や皮膚のトラブルを招きます。
そのため、大腸の環境を整えることで
皮膚トラブルの症状が和らぐ可能性があるのです
便は「体からのお便り」
便は「体からのお便り」であり
体調や消化の状態を反映する重要なサインです。
理想的な便の形状は、バナナ状で、色は明るい茶色、水に浮かび
匂いはあまりないのが理想的です。
水に浮かび匂いがあまりないものは、
食物繊維がしっかり摂れている証拠で善玉菌が多い状態です。
沈んでいたり強い悪臭は、
腸内で悪玉菌が増えている可能性があるため、
食事で意識的に食物繊維を増やしましょう。
またコロコロしたうさぎのような糞は
強いストレスを感じているサインです。
腸が緊張して不安定な状態になっているので
休息やストレッチ、呼吸を大切にし
リラックスするように心がけましょう。
お通じの良し悪しは胃腸の元気度のお知らせです。
体からのお便りに耳を傾けながら、
体に不要なものや毒素をためることなく外へ排出を促す！
朝一杯のお水習慣で身体の内側から美しくなるコンディションを高めるスイッチを
起動させましょう！
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