名古屋市千種区の本山駅近くで完全個室プライベートの美容鍼灸サロンmg（ミリグラム）を運営している山下めぐみです。
首は、顔よりも皮膚が薄く、加齢の影響が現れやすくなります。
実際『首は見た目年齢を決める』といわれるほど、目立つ部分です。
首の「縦しわ」と「横しわ」の原因
縦しわは主に紫外線や乾燥が原因です。
紫外線がコラーゲンを破壊し、シワやたるみの原因となるため、
首も顔と同様に紫外線対策が必要です。
また首の保湿を怠ると、乾燥が進んでシワが発生しやすくなります。
汗を放置すると、肌の水分が奪われ乾燥し、シワができる原因にもつながります。
横しわは、主に生活習慣が関係しています。
首を曲げる姿勢、例えば、スマートフォンを見続けたり、
高すぎる枕で寝たりすることで、横シワが刻まれやすくなります。
これらのNG習慣を見直し、首をケアすることが大切です。
自宅でできるケア
首も顔と同じスキンケアで毎日保湿し、マッサージを取り入れると良いです◎
耳の後ろから鎖骨に向かって優しくマッサージすることで、
血液やリンパの流れが促進され、肌にハリが生まれます。
枕の高さを低めに調整すること
理想的な枕の高さは、横向きで寝た際に首と脊椎が一直線になる高さとされます。
首の自然なカーブを保ち快適な睡眠につなげましょう。
首の筋肉をほぐすストレッチ
舌を前や左右に突き出してキープする動作を1日3回行う
口をキュッと締め、首を伸ばして上を見上げ、10秒キープ
あごを引き、3回繰り返す
美容鍼も首のシワ対策として注目されています！
美容鍼は、首の筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで、
シワを薄くする効果があります。
特に「胸鎖乳突筋」という首の筋肉にアプローチすることで、
首の横シワの改善だけでなく、顔のリフトアップやむくみの解消、肩こりの改善にも◎
首のシワは、適切なケアと生活習慣の見直しで改善が可能です！
若々しい首元を保つために、今日からできるケアを始めてみましょう♪
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